Revista Encontros Edição 112

sexta-feira, 24 de agosto de 2012

Aveia e seus benefícios.

A aveia contribui para melhorar o bom funcionamento do organismo e é aconselhável como preventivo para muitas doenças e para a manutenção da saúde de diversos órgãos do corpo. A seguir alguns dos benefícios da aveia:
·         Reforça o sistema imunológico e combate infecções
·         Melhora o funcionamento do intestino
·         Controla a quantidade de açúcar no sangue
·         Diminui o colesterol ruim
·         Controla a pressão arterial
·         Acalma os nervos e melhora a concentração e o esgotamento mental
·         Ajuda acalmar e suavizar a pele em casos de eczemas, dermatites atópicas e urticária.
·         Ajuda a facilitar a digestão
·         A aveia pode ser encontrada em flocos (grossos ou finos), farelo e farinha. O farelo de aveia é o tipo mais nutritivo e rico em β-glucana. É recomendado de 1 a 2 colheres de sopa diariamente.
A aveia pode ser consumida com água, sucos, leite, frutas, iogurtes, e em alimentos feitos de aveia como biscoitos e pães.
Aveia contra o Colesterol
Está com o colesterol alto? Inclua aveia diariamente na sua dieta. Um estudo recente realizado pela Unifesp mostra que uma alimentação suplementada com aveia garante uma diminuição no nível de colesterol e, por consequência, protege contra doenças cardiovasculares. Esse efeito benéfico do cereal acontece porque a aveia atrapalha fisicamente a absorção de diferentes tipos de gordura no intestino e, por isso, impede sua transformação em colesterol.
Não se esqueça que usar a aveia como uma aliada ao coração — eliminando as placas de gorduras e diminuindo o colesterol — deve estar associado a uma boa alimentação e atividade física.
segue algumas receitas fáceis:
PASTA DE AVEIA PARA COMBATER A DERMATOSE
Ingrdientes
- 2 colheres de sopa de flocos de aveia
-100 ml de água filtrada
Modo de preparar:
Coloque a aveia na água e misture bem, ate obter uma pasta bem homogenia. Espalhe a pasta em um pano limpo e levemente aquecido. Aplique o pano sobre o local afetado e deixe a aplicação atuar durante quinze minutos. Faca esta aplicação três vezes ao dia.

SUCO DE AVEIA E FRUTAS PARA INIBIR O APETITE
Ingredientes:
- 1 maçã
- i pêra
- 50 g de aveia
- 250 ml de água
Modo de preparar
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Não coloque açúcar nem adoçante, nem passe no coador, beba um copo deste suco logo pela manha, ainda em jejum, e outro copo cerca de doze horas depois.

PASTA DE AVEIA PARA COMBATER A DERMATOSE
Ingrdientes
- 2 colheres de sopa de flocos de aveia
-100 ml de água filtrada
Modo de preparar:
Coloque a aveia na água e misture bem, ate obter uma pasta bem homogenia. Espalhe a pasta em um pano limpo e levemente aquecido. Aplique o pano sobre o local afetado e deixe a aplicação atuar durante quinze minutos. Faca esta aplicação três vezes ao dia.

SUCO DE AVEIA E FRUTAS PARA INIBIR O APETITE
Ingredientes:
- 1 maçã
- i pêra
- 50 g de aveia
- 250 ml de água
Modo de preparar
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Não coloque açúcar nem adoçante, nem passe no coador, beba um copo deste suco logo pela manha, ainda em jejum, e outro copo cerca de doze horas depois.

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