A aveia contribui
para melhorar o bom funcionamento do organismo e é aconselhável como preventivo
para muitas doenças e para a manutenção da saúde de diversos órgãos do corpo. A
seguir alguns dos benefícios da aveia:
·
Reforça o sistema
imunológico e combate infecções
·
Melhora o
funcionamento do intestino
·
Controla a
quantidade de açúcar no sangue
·
Diminui o
colesterol ruim
·
Controla a pressão
arterial
·
Acalma os nervos e
melhora a concentração e o esgotamento mental
·
Ajuda acalmar e
suavizar a pele em casos de eczemas, dermatites atópicas e urticária.
·
Ajuda a facilitar
a digestão
·
A aveia pode ser
encontrada em flocos (grossos ou finos), farelo e farinha. O farelo de aveia é
o tipo mais nutritivo e rico em β-glucana. É recomendado de 1 a 2 colheres de
sopa diariamente.
A aveia pode ser consumida com
água, sucos, leite, frutas, iogurtes, e em alimentos feitos de aveia como
biscoitos e pães.
Aveia contra o Colesterol
Está com o colesterol alto?
Inclua aveia diariamente na sua dieta. Um estudo recente realizado pela Unifesp
mostra que uma alimentação suplementada com aveia garante uma diminuição no
nível de colesterol e, por consequência, protege contra doenças cardiovasculares.
Esse efeito benéfico do cereal acontece porque a aveia atrapalha fisicamente a
absorção de diferentes tipos de gordura no intestino e, por isso, impede sua
transformação em colesterol.
Não se esqueça que usar a aveia
como uma aliada ao coração — eliminando as placas de gorduras e diminuindo o
colesterol — deve estar associado a uma boa alimentação e atividade física.
segue algumas
receitas fáceis:
PASTA DE AVEIA PARA COMBATER A DERMATOSE
Ingrdientes
- 2 colheres de sopa de flocos de aveia
-100 ml de água filtrada
Modo de preparar:
Coloque a aveia na água e misture bem, ate obter
uma pasta bem homogenia. Espalhe a pasta em um pano limpo e levemente aquecido.
Aplique o pano sobre o local afetado e deixe a aplicação atuar durante quinze
minutos. Faca esta aplicação três vezes ao dia.
SUCO DE AVEIA E FRUTAS PARA INIBIR O APETITE
Ingredientes:
- 1 maçã
- i pêra
- 50 g de aveia
- 250 ml de água
Modo de preparar
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Não
coloque açúcar nem adoçante, nem passe no coador, beba um copo deste suco logo
pela manha, ainda em jejum, e outro copo cerca de doze horas depois.
PASTA DE
AVEIA PARA COMBATER A DERMATOSE
Ingrdientes
- 2
colheres de sopa de flocos de aveia
-100 ml
de água filtrada
Modo de
preparar:
Coloque a
aveia na água e misture bem, ate obter uma pasta bem homogenia. Espalhe a pasta
em um pano limpo e levemente aquecido. Aplique o pano sobre o local afetado e
deixe a aplicação atuar durante quinze minutos. Faca esta aplicação três vezes
ao dia.
SUCO DE
AVEIA E FRUTAS PARA INIBIR O APETITE
Ingredientes:
- 1 maçã
- i pêra
- 50 g de
aveia
- 250 ml
de água
Modo de
preparar
Bata
todos os ingredientes no liquidificador. Não coloque açúcar nem adoçante, nem
passe no coador, beba um copo deste suco logo pela manha, ainda em jejum, e
outro copo cerca de doze horas depois.
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